Идеальный завтрак, какой он?
Завтрак – самый важный прием пищи. Помните, как в детстве мама говорила, что утром нельзя уходить из дома не поев? Она была абсолютна права. Диетологи в один голос твердят, что тот, кто пропускает завтраки, может забыть о хорошем самочувствии и красивой фигуре.
Выясняем, что должно быть на утреннем столе.
Почему нужно завтракать?
К моменту пробуждения ваш организм уже успел растратить всю энергию, поступившую с ужином. Поэтому ему необходимы питательные вещества, чтобы во всеоружии встретить новый день. Хороший завтрак справляется с этой задачей на ура: даже если вы по какой-то причине пропустите обед, то у вас хватит сил продержаться до вечера.
Прием пищи с утра активизирует все процессы в организме: ускоряет метаболизм, стимулирует работу пищеварительной системы, пробуждает нервную систему. Правильный завтрак бодрит лучше кофе и настраивает на рабочий лад.
Если вы следите за фигурой – завтрак обязателен. Стоит только не поесть с утра – и уже часам к 11 проснется голод, который заставит вас за обе щеки уплетать все, что попадается под руку.
Кроме того, полноценный завтрак препятствует развитию ожирения, служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает память и повышает иммунитет. Достаточно причин, чтобы начать есть по утрам, не так ли?
Если вы думаете, что вязкая овсяная каша на воде – единственный вариант полезного завтрака, вы сильно ошибаетесь. Существует множество блюд, которые идеально подходят для утреннего приема пищи и при этом позволяют насладиться приятным вкусом.
И даже каша может быть очень вкусной, если вы подойдете к ее приготовлению с фантазией. Во-первых, сварите ее на нежирном молоке вместо воды. Во-вторых, добавьте к овсянке, гречке или рису немного фруктов, орехов, меда. Если вам больше нравятся несладкие блюда, то можно использовать в качестве природных ароматизаторов зелень, травы, различные специи.
Таким образом, вы начнете день со сложных углеводов, которые снабжают организм энергией, обеспечивают длительное чувство сытости и не вызывают резкого скачка уровня глюкозы в крови.
Для тех, кто не представляет своего рациона без белковой пищи, оптимальным завтраком станут молочные продукты, яйца или кусочек нежирной рыбы.

чных продуктов лучше выбирать творог, кефир, натуральный йогурт с фруктами, нежирный сыр. Яйца лучше подавать сваренными вкрутую или всмятку. Если же вы предпочитаете омлет или яичницу, жарьте их на сковороде без добавления масла или запекайте в духовке. Рыбу на завтрак подавайте со свежими или отварными овощами.
Даже бутерброд может быть не только вкусным, но и полезным. Достаточно всего лишь заменить обычный хлеб цельнозерновым, колбасу – кусочком натурального мяса, а масло или майонез – свежими овощами.
Обязательно съедайте на завтрак какой-нибудь фрукт и горсть орехов – эти продукты обеспечат вас необходимыми витаминами и микроэлементами.
                                        Чего не стоит есть на завтрак?
Существует стереотип, что ни один полезный завтрак не обходится без стакана свежевыжатого сока. На самом деле этот напиток содержит много фруктовых кислот, которые вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, если попадают в него натощак. Поэтому выпивать натуральный сок лучше во время второго завтрака или обеда.
Хлопья, шоколадные шарики и другие готовые завтраки также не лучший вариант для утренней трапезы. Они богаты сахаром и при этом практически не содержат полезных веществ. В результате вы получаете лишь «пустые» калории, уровень глюкозы в крови постоянно скачет, а голод возвращается уже через час-полтора.
То же самое касается сладостей и сдобы. Помимо того, что круассаны и булочки слишком калорийны, они также вызывают чувство сонливости. А это совсем не тот эффект, которого мы ждем от завтрака.
Составляйте утреннее меню в соответствии с нашими рекомендациями, если хотите сохранить хорошее самочувствие и высокую работоспособность на весь день.

Как покрасить яйца на Пасху при помощи натуральных продуктов

Для того чтобы на Пасху сделать яркие и красивые яйца, совсем не обязательно использовать химические красители. Многие пищевые продукты содержат пигменты, которые помогут окрасить яйца в красивые натуральные оттенки.
При помощи луковой шелухи яйца обретут коричневый оттенок, от желтого до темно-кирпичного. Чем больше шелухи, тем ярче цвет.
Шпинат или сухая крапива придадут яйцам зеленый цвет. Для этого нужно поместить в воду (3-4 литра) 100-150 грамм шпината или крапивы и сварить яйца, а затем оставить их в кастрюле, чтобы цвет был насыщенным.
Шафран и куркума окрасят белые яйца в яркий и теплый желтый цвет. На 1 литр воды нужен пакетик любой из этих приправ.
При помощи краснокочанной капусты светлые яйца можно окрасить в бледно-голубой цвет. Для этого нужно сварить яйца, добавив в воду кусочки капусты.
Ягоды и ягодный сок придадут яйцу яркие и насыщенные оттенки. На готовые и остывшие яйца нужно нанести ягодный сок кистью или губкой, оставить сушиться на бумажном полотенце. Также можно натереть яйца ягодами черники или малины, а излишки убрать салфеткой, затем яйца нужно обсушить.
При помощи обычного растворимого кофе яйцам с легкостью можно придать светлый желтый оттенок. Для этих целей можно приобрести самый дешевый кофе. Достаточно при варке яиц добавить в воду 6-7 чайных ложек кофе на 3-4 литра воды.
Вот такая корзинка получилась

Интересно) надо дедушке порекомендовать

Подпись автора

Не нужно гоняться за деньгами...нужно идти навстречу к ним...
https://www.taxi-money.info/?r=zerosette

хорошие советы!

Ну вот "порция" полезных советов от меня:
1. Ты никогда не перепутаешь ключи, если покрасишь их в разные цвета лаком для ногтей.
2. Если нужно налить что-то из емкости, заполненной жидкостью, приложи к горлышку палочку для суши или ручку. Ничего не разольется!
3. Острый перец не оставит жгучих следов на руках, если после работы ты вотрешь в кожу немного оливкового масла, а потом вымоешь руки с мылом. Если перец случайно попал в глаза — промой их молоком.
4. Ты быстро избавишься от запаха чеснока на руках, если потрешь их ложкой из нержавеющей стали под струей холодной воды.
5. Когда масло холодное и твердое, используй терку. Натертое масло легче намазать на хлеб.
6. 

Для тех, кто ищет возможность заработать, советую воспользоваться возможностями уникального интернет-портала https://spb.careerist.ru/vakansii/

Повезло трудовику)))))))

Огромный выбор саун в вашем городе по оптимальным ценам, сохраняйте обязательно пригодится! sauna.ru/

я уже и мыльницу прикрепила на термоклей, норм держится 

Примитивненький неоднозначный советик не вносящмй ясности.Неоднозначность в определении "Слушай". Одно определение можно трактовать от исходного "услышать".Слух-это один из основных органов воспринимающих внешнюю информацию.Я полагаю что слушать необходимо для того что-бы мозг получил порцию информации для осмысления.
Другое определение "Слушай" от исходного "Послушание". Это тот случай когда человек по ряду осознанных и не осознанных причин воспринимает звуковую информацию как команду к действию в котором мыслительный процесс на себя взял тот кого вы слушаетесь.В этом случае персональное мышление работает уже в процессе выполнения команды,либо вообще не работает.Опасное состояние которое приводит к некоторому атрофированию мозга,что,в конечном итоге,делает человека зависимым от своего "командира"(того кому вы послушАетесь")
А семейные и производственные темы тоже нельзя ставить в один ряд.За редким исключением когда это может оказаться семейный бизнес.На производстве,как правило,необходимы более жесткие(оправданные) правила чем семейные которые ни как не применимы в семье и наоборот.
Я думаю что совет должен звучать так:
На производстве слушай и(но)выполняй осмысленно,тебе за это платят.В семье слушай(послушай,посмотри,понюхай,потрогай на ощупь). Здесь ты сам кузнец своего счастья.здесь у тебя есть шанс спасти свой мозг от полной деградации использовать его потенциал во благо семьи.Здесь советы посторонних просто смешны,и на их основании вы можете только идентифицировать советчика по принципу "свой-чужой" но не как "командира" из вне которого необходимо слушать(послушаться)

а мой знакомый говорил слушый все советы других но поступай по своему

Шуруп не саморез. шуруп предполагает, что под него предварительно будет просверлено углубление.

Григорий Остер

Если друг на день рожденья
Пригласил тебя к себе,
Ты оставь подарок дома -
Пригодится самому.
Сесть старайся рядом с тортом.
В разговоры не вступай.
Ты во время разговора
Вдвое меньше съешь конфет.
Выбирай куски поменьше,
Чтоб быстрее проглотить.
Не хватай салат руками,
Ложкой больше зачерпнешь.
Если вдруг дадут орехи,
Сыпь их бережно в карман,
Но не прячь туда варенье -
Сложно будет вынимать.